Каждая современная женщина хочет оставаться привлекательной, здоровой, активной и жизнерадостной независимо от возраста. Её организм до определенного времени находится под защитой эстрогенов — женских половых гормонов, которые вырабатываются в яичниках. Но, как известно, у женщины хронологический и биологический возраст не совпадают. В определенный момент жизни происходит постепенное снижение функции яичников, на фоне чего процессы старения ускоряются. Наступает время отчаяния — появляются первые симптомы, указывающие на дефицит половых гормонов.
Климакс — это естественный этап в жизни женщины, во время которого происходят возрастные изменения всего организма, но преобладающим является снижение, а затем прекращение функционирования репродуктивной системы.
Это является актуальной проблемой современного мира: многие женщины откладывают процесс рождения детей на старший возраст, когда функция яичников уже угасает.
Время наступления менопаузы генетически запрограммировано: но каждая женщина уникальна, и каждый организм индивидуален. Однако доказано, что Вредные привычки, малоподвижный образ жизни и даже низкий уровень культуры образованности способны повлиять на женскую физиологию, в частности на сроки наступления климакса.
Средний возраст наступления менопаузы/климакса 45–55 лет, однако у большинства женщин менструации прекращаются в 50–51 год. Ранней считается наступление менопаузы в 40–45 лет, преждевременной — в возрасте моложе 40 лет. Наиболее распространенной причиной преждевременной менопаузы является хирургическое удаление яичников. Онкология в анамнезе и проведенные химио- и лучевая терапии могут также привести к более ранней менопаузе.
Если женщине 45+/— лет, то её жизнь условно можно разделить на менопаузальный переход и постменопаузу. Отсутствие менструации в течение 12 месяцев и более говорит уже о наступлении постменопаузы.
Менопаузальный переход — это время от начала «угасания» функции яичников вплоть до полного прекращения менструаций.
В раннюю фазу менопаузального перехода у женщины укорачивается менструальный цикл или появляются задержки в пределах одной недели. Меняется характер и самих менструаций — они могут быть как очень обильные, так и скудные.
В этот период также отмечается преобладание ановуляторных циклов, в которых не происходит созревание яйцеклетки, а значит резко снижается вероятность наступления беременности. Если женщина всё еще планирует рождение ребенка, ей необходимо пройти комплексное обследование у гинеколога для понимания возможностей реализации детородной функции организма.
При отсутствии овуляции резко снижается уровень прогестерона, который вырабатывается жёлтым телом в яичнике на месте созревшей яйцеклетки. Часто его называют гормоном «беременности»: в репродуктивном возрасте он подготавливает внутренний слой матки к закреплению оплодотворенной яйцеклетки и помогает вынашиванию плода.
Но он также важен и в период менопаузального перехода: защищает эндометрий от риска развития гиперплазии, влияет на ощущение жажды и голода, регулирует эмоциональное состояние и глубокую фазу сна.
Причины возникновения этих симптомов могут быть самые разные. Именно в этот период женщина должна уделять особое внимание состоянию своего здоровья и при наличии какого-либо симптома обратиться к гинекологу- эндокринологу, который поможет выявить их причину.
При нарушении функции щитовидной железы наблюдаются схожие проявления, что и при климаксе: отёки, ухудшение настроения, снижение работоспособности, прибавка в весе, депрессия, сухость кожи, бессонница, ухудшение памяти и концентрации внимания. Для женщин самым неприятным является нарушение синтеза половых гормонов, приводящее к нарушению менструального цикла и даже к раннему климаксу.
Некоторые новообразования в надпочечниках и кишечнике могут также давать схожие симптомы с климаксом: повышение артериального давления, приливы и потливость. Тревожные и депрессивные расстройства часто возникают в период менопаузального перехода. Грамотный специалист поможет не только выявить причины беспокоящих симптомов, но и назначить эффективное лечение.
В поздней фазе менопаузального перехода появляются задержки менструации от месяца и более, на фоне чего в организме начинает уменьшаться секреция эстрогенов яичниками, при этом мужские половые гормоны продолжают секретироваться на прежнем уровне. По этой причине у женщин может возникнуть относительный «избыток» мужских половых гормонов, в следствие этого появляются жалобы:
Появляются и первые симптомы дефицита эстрогенов: приливы жара и повышенная потливость. На фоне дефицита женских половых гормонов женщины могут отмечать дискомфорт и болезненность при половых контактах, сухость всех слизистых оболочек, боли в костях; у каждой третьей повышается артериальное давление. Женщина подвержена риску развития сахарного диабета II типа, меняется соотношение «хороших» и «плохих» липидов в крови, увеличивается риск развития атеросклероза сосудов. Если даже нет прибавки в весе, меняется композиционный состав тела: уменьшается мышечная масса, увеличивается количество висцерального/внутреннего жира, который повышает риск сердечно-сосудистых катастроф.
Но немногие женщины связывают возникающие симптомы с изменениями гормонального фона. Большинство из них не обращаются к гинекологу за помощью, считая изменения своего самочувствия частью нормального старения. Однако период менопаузального перехода — идеальное время для начала профилактических мер: ведения здорового образа жизни и назначения терапии. Поэтому, если ваш возраст приближается к 45+\—, и вам хочется сохранить женскую красоту и фигуру, постарайтесь свести к минимуму воздействие внутренних и внешних факторов, влияющих на процесс старения организма, чтобы как-то «отсрочить» наступление климакса.
В первую очередь желательно отказаться от курения. Никотин ухудшает внешний вид кожи, способствует развитию остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, доказано, что именно у курящих женщин менопауза наступает раньше.
Также важны физические нагрузки: следует отдавать предпочтение занятиям йогой и аэробикой, ходьбе и плаванию. Занятия йогой помогут легче переносить приливы, избавят от психоэмоционального напряжения. Физическая активность поможет избежать набора лишнего веса.
Диета должна быть сбалансированной: выбирайте продукты, содержащие питательные вещества — белки и витамины, но при этом не высококалорийные, так как с возрастом организм нуждается в питательных веществах больше, чем в калориях.
Пройдите комплексное обследование у гинеколога и определите состояние важнейших систем жизнедеятельности организма. Своевременно назначенная терапия может улучшить качество и продолжительность жизни, а также предотвратить развитие многих заболеваний пожилого возраста. Современная медицина имеет большие возможности для решения многих проблем, связанных с менопаузой.
Рекомендуем также посмотреть это видео:
