Идеальный баланс

Идеальный баланс

Наталья Фадеева
Диетолог

Для женщины возраст гормональной перестройки организма и постепенного угасания репродуктивной функции после 45-50 лет является качественно новым этапом в ее жизни. Для одних этот период проходит практически незаметно и не приносит никакого психологического и физиологического дискомфорта, для других он может проходить с выраженной клинической симптоматикой и психологической нагрузкой. 

Сегодня медицинская наука предлагает женщинам инновационные препараты, которые мягко помогают женскому организму не только максимально комфортно пройти острый период климакса, но и отсрочить и даже предотвратить многие возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой. Эти современные препараты позволяют женщине сохранить и максимально продлить свою молодость и красоту, улучшая качество жизни.

Проконсультироваться по поводу приема этих препаратов можно у своего гинеколога. 

 

ПОМИМО ОСНОВНОГО КУРСА ЛЕЧЕНИЯ СОВРЕМЕННЫМИ ПРЕПАРАТАМИ ДЛЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ ЭТО ВРЕМЯ - ВАЖНЫЙ ПЕРИОД ДЛЯ ПЕРЕСМОТРА СВОИХ ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ, ДВИЖЕНИЯ, ОСОБОЙ ЗАБОТЫ О СВОЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ И ФОРМИРОВАНИИ ПОЗИТИВНОГО ВЗГЛЯДА НА ЖИЗНЬ.

 

Помимо основного курса лечения современными препаратами для любой женщины это время - важный период для пересмотра своих привычек питания, движения, особой заботы о своем психологическом здоровье и формировании позитивного взгляда на жизнь.

Именно от осознания женщиной этих перемен зависит насколько быстро и интенсивно будут в дальнейшем идти процессы старения в ее организме в постклимактерическом периоде.   Если женщина в молодости могла позволить себе не считать калории, не следить за количеством и качеством жира, сахара и соли в питании и при этом оставаться стройной, то после 45 лет следование этим привычкам могут привести к негативным последствиям в виде избыточной массы тела, ожирения, сахарного диабета, гипертонической болезни, заболеваний позвоночника и суставов, атеросклероза. 

Итак, что же важно изменить в питании, чтобы сохранить здоровье и красоту?

Корректируем гормональный дисбаланс

Предотвращаем риски сердечно-сосудистых заболеваний

Следим за работой кишечника

Употребляем достаточное количество полноценного белка

Поддерживаем работу щитовидной железы

С возрастом у женщин также может снижаться функция щитовидной железы, поэтому важно вводить в питание продукты, богатые йодом, йодированную соль (добавлять непосредственно в блюдо), морскую капусту и морепродукты.

Следим за весом

Питьевой режим и качество напитков

Ну и последнее. Необходимо следить за питьевым режимом, т.к. с возрастом количество воды в организме постепенно уменьшается.

Норма потребляемой жидкости 30-45мл на кг идеальной массы тела, она может быть больше при высокой температуре воздуха, тела, физической нагрузке.

Важно помнить, что как только вы добавляете в напитки сахар, молоко или сливки, они превращаются в еду, и их необходимо учитывать в общем количестве потребляемых калорий, углеводов, жиров и белков. Натуральный кофе и крепкий чай стимулируют нервную систему и могут повышать давление, поэтому при склонности к повышенному артериальному давлению эти напитки лучше исключить или ограничить.

Особенно сильно обезвоживает клетки алкоголь, приводя к внешним отекам, также он содержит лишние пустые калории, поэтому от алкоголя лучше всего отказаться совсем.

Получайте новые статьи и спецпредложения.

Статьи
Почему во время климакса повышается давление?
С одной стороны климакс – естественный процесс, с другой стороны – старт множеству патологических состояний, которые начинают возникать одно за другим. Именно в этот период женщина впервые (случайно или на фоне беспокоящих ее симптомов) регистрирует повышение артериального давления.
Почему болит грудь при климаксе?
Ежегодно публикуемая статистика относительно рака молочной железы приводит неутешительные данные: он по-прежнему занимает лидирующие позиции в структуре онкологических заболеваний, за последние 10 лет частота его увеличилась на 30%, при этом регистрируется все больше случаев среди молодых женщин (до 40лет).
Как одеваться женщине 45+
Однажды наступает время, когда уже нет желания экспериментировать с внешностью, когда Вы не будете терпеть неудобство тесных туфель, лишь бы выглядеть стройнее, и легче отдадите предпочтение одному, но как следует сшитому платью, чем полному гардеробу не самых первосортных вещей.
Головная боль при климаксе. <br />Помогите, доктор!
Головная боль при климаксе.
Помогите, доктор!
Головная боль так же, как и любая другая, есть своеобразный «отчет», сигнал о каком-то неблагополучии в организме. Это проблема, с которой рано или поздно сталкиваются до 40% всех людей.
Свет мой, зеркальце, скажи. Макияж для женщин 45+
Свет мой, зеркальце, скажи. Макияж для женщин 45+
Как известно, некрасивых женщин не бывает. Это правда. Однако, что нам мешает выглядеть чуточку лучше, чем обычно?
Искусственная менопауза
Искусственная менопауза
Количество оперативных вмешательств в гинекологических стационарах, к сожалению, остается высокой, и зачастую пациентки не достигают 45 лет.
Правда ли, что женщина старше 50 лет и секс - понятия несовместимые?
Правда ли, что женщина старше 50 лет и секс - понятия несовместимые?
Удовлетворенность в сексе способствует чувству гармонии, приливу сил и ощущению счастья. После 50 лет эта часть семейного общения может дать сбой.
Менопаузальная гормональная терапия
Менопаузальная гормональная терапия
Гормональная терапия при климаксе включает в себя большой спектр препаратов нового поколения, в состав которых входят натуральные эстрогены.
Климакс ли это?
Климакс ли это?
Каждая современная женщина хочет оставаться привлекательной, здоровой, активной и жизнерадостной независимо от возраста. Как определить начало ?
Первые признаки климакса
Первые признаки климакса
Что же они собой представляют, и какие еще предвестники климакса подстерегают представительниц женского пола, возраст которых уже превысил порог 45 лет.
Как избавиться от приливов жара
Как избавиться от приливов жара
Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом, можно ли избавиться от приливов жара во время климакса, и не навредит ли это?
Симптомы и причины раннего климакса
Симптомы и причины раннего климакса
Ранний климакс характеризуется тем, что в этот период происходит перестройка гормонального фона, появляются определенные симптомы и неприятные ощущения.
Приливы во время климакса
Приливы во время климакса
Приливы во время климакса переносятся большинством женщин тяжело. Поэтому существует большое количество способов облегчить состояние своего организма.
Смотреть все статьи