Идеальный баланс

Идеальный баланс

Наталья Фадеева
Диетолог

Для женщины возраст гормональной перестройки организма и постепенного угасания репродуктивной функции после 45-50 лет является качественно новым этапом в ее жизни. Для одних этот период проходит практически незаметно и не приносит никакого психологического и физиологического дискомфорта, для других он может проходить с выраженной клинической симптоматикой и психологической нагрузкой. 

Сегодня медицинская наука предлагает женщинам инновационные препараты, которые мягко помогают женскому организму не только максимально комфортно пройти острый период климакса, но и отсрочить и даже предотвратить многие возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой. Эти современные препараты позволяют женщине сохранить и максимально продлить свою молодость и красоту, улучшая качество жизни.

Проконсультироваться по поводу приема этих препаратов можно у своего гинеколога. 

 

ПОМИМО ОСНОВНОГО КУРСА ЛЕЧЕНИЯ СОВРЕМЕННЫМИ ПРЕПАРАТАМИ ДЛЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ ЭТО ВРЕМЯ - ВАЖНЫЙ ПЕРИОД ДЛЯ ПЕРЕСМОТРА СВОИХ ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ, ДВИЖЕНИЯ, ОСОБОЙ ЗАБОТЫ О СВОЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ И ФОРМИРОВАНИИ ПОЗИТИВНОГО ВЗГЛЯДА НА ЖИЗНЬ.

 

Помимо основного курса лечения современными препаратами для любой женщины это время - важный период для пересмотра своих привычек питания, движения, особой заботы о своем психологическом здоровье и формировании позитивного взгляда на жизнь.

Именно от осознания женщиной этих перемен зависит насколько быстро и интенсивно будут в дальнейшем идти процессы старения в ее организме в постклимактерическом периоде.   Если женщина в молодости могла позволить себе не считать калории, не следить за количеством и качеством жира, сахара и соли в питании и при этом оставаться стройной, то после 45 лет следование этим привычкам могут привести к негативным последствиям в виде избыточной массы тела, ожирения, сахарного диабета, гипертонической болезни, заболеваний позвоночника и суставов, атеросклероза. 

Итак, что же важно изменить в питании, чтобы сохранить здоровье и красоту?

Корректируем гормональный дисбаланс

Предотвращаем риски сердечно-сосудистых заболеваний

Следим за работой кишечника

Употребляем достаточное количество полноценного белка

Поддерживаем работу щитовидной железы

С возрастом у женщин также может снижаться функция щитовидной железы, поэтому важно вводить в питание продукты, богатые йодом, йодированную соль (добавлять непосредственно в блюдо), морскую капусту и морепродукты.

Следим за весом

Питьевой режим и качество напитков

Ну и последнее. Необходимо следить за питьевым режимом, т.к. с возрастом количество воды в организме постепенно уменьшается.

Норма потребляемой жидкости 30-45мл на кг идеальной массы тела, она может быть больше при высокой температуре воздуха, тела, физической нагрузке.

Важно помнить, что как только вы добавляете в напитки сахар, молоко или сливки, они превращаются в еду, и их необходимо учитывать в общем количестве потребляемых калорий, углеводов, жиров и белков. Натуральный кофе и крепкий чай стимулируют нервную систему и могут повышать давление, поэтому при склонности к повышенному артериальному давлению эти напитки лучше исключить или ограничить.

Особенно сильно обезвоживает клетки алкоголь, приводя к внешним отекам, также он содержит лишние пустые калории, поэтому от алкоголя лучше всего отказаться совсем.

Получайте новые статьи и спецпредложения.

Статьи
Искусственная менопауза
Искусственная менопауза
Несмотря на намеченную мировую тенденцию производить органосохраняющие операции, делая их более щадящими, существуют обстоятельства, когда врач вынужден принять радикальное решение.
Правда ли, что женщина старше 50 лет и секс - понятия несовместимые?
Правда ли, что женщина старше 50 лет и секс - понятия несовместимые?
Удовлетворенность в сексе способствует чувству гармонии, приливу сил и ощущению счастья. После 50 лет эта часть семейного общения может дать сбой.
Менопаузальная гормональная терапия
Менопаузальная гормональная терапия
Гормональная терапия при климаксе включает в себя большой спектр препаратов нового поколения, в состав которых входят натуральные эстрогены.
Климакс ли это?
Климакс ли это?
Каждая современная женщина хочет оставаться привлекательной, здоровой, активной и жизнерадостной независимо от возраста. Как определить начало ?
Первые признаки климакса
Первые признаки климакса
Что же они собой представляют, и какие еще предвестники климакса подстерегают представительниц женского пола, возраст которых уже превысил порог 45 лет.
Как избавиться от приливов жара
Как избавиться от приливов жара
Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом, можно ли избавиться от приливов жара во время климакса, и не навредит ли это?
Симптомы и причины раннего климакса
Симптомы и причины раннего климакса
Ранний климакс характеризуется тем, что в этот период происходит перестройка гормонального фона, появляются определенные симптомы и неприятные ощущения.
Приливы во время климакса
Приливы во время климакса
Приливы во время климакса переносятся большинством женщин тяжело. Поэтому существует большое количество способов облегчить состояние своего организма.
Смотреть все статьи